PCOD क्या होता है और इसको कैसे पहचानें 

पीसीओएस, यानि कि पॉलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम या पीसीओडी(PCOD), यह कंडीशन महिलाओं में बहुत ज्यादा देखी जा रही है, जिसकी वजह से काफी हेल्थ प्रॉब्लम्स महिलाओं में देखी जा रही हैं। 10 में से एक महिला को पीसीओएस की शिकायत बहुत से बार देखी जाती है। तो इसका मेन रीजन क्या है?

क्या हो सकते है PCOD के कारण

इसका सबसे मुख्य कारण है आजकल के समय में आपका लाइफस्टाइल। अगर आपके आस-पास कोई ऐसी महिला या लड़की है जो इस बीमारी की शिकार है, तो ध्यान दीजिएगा कि उसका लाइफस्टाइल क्या है। अगर आपका खान-पान सही नहीं है, जंक फूड ज्यादा खाने की आदत है, स्टूडेंट लाइफस्टाइल है, यानी कि ऑफिस वर्क ज्यादा है, बैठे-बैठे काम ज्यादा है, फिजिकल एक्टिविटी कम है, या फिर आपके स्लीपिंग हैबिट्स सही नहीं हैं, क्वालिटी स्लीपिंग हैबिट्स नहीं हैं, तो जाहिर है कि इसकी वजह से आपके बॉडी में बहुत से हार्मोनल चेंजेस होते हैं।

पीसीओडी के लक्षण

PCOD का सबसे पहला लक्षण है महावारी में देरी होना। यह देरी 2 महीने, 4 महीने, 6 महीने तक की हो सकती है। इतने लंबे समय के बाद जब भी महावारी होती है तो बहुत हैवी ब्लीडिंग हो सकती है। कुछ मरीजों में यह भी देखा गया है कि अगर हर महीने महावारी हो भी रही है, तो वो बिल्कुल नाममात्र की होती है।

मासिक धर्म और PCOD

कुछ महिलाओं को अपने पहले मासिक धर्म के समय से ही पीसीओडी के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जबकि अन्य को यह तब पता चलता है जब उनका वजन बहुत बढ़ जाता है या उन्हें गर्भधारण में परेशानी होती है। पीसीओडी या पीसीओएस के सबसे आम संकेत और लक्षण में अनियमित मासिक धर्म, जिसका मतलब है कि मासिक धर्म बहुत ही कम या कभी-कभी होता है, भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, और अत्यधिक बाल वृद्धि शामिल हैं। इसके अलावा, मुँहासे चेहरे, छाती और ऊपरी पीठ पर होने लगते हैं, और वजन बढ़ जाता है। सिर के बालों का पतला होना और उनका झड़ना, साथ ही त्वचा का काला पड़ना (विशेषकर गर्दन, कमर और स्तनों के नीचे) भी इस स्थिति के आम लक्षण हैं। 

PCOD से महिलाएं किस प्रकार प्रभावित होती हैं?

पीसीओएस से महिलाएं किस प्रकार प्रभावित होती हैं, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण कारक देखे गए हैं। अत्यधिक इंसुलिन उत्पादन एक प्रमुख कारण है, जिसमें शरीर में अतिरिक्त इंसुलिन का स्तर एण्ड्रोजन (एक पुरुष हार्मोन) के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जिससे ओवुलेशन में कठिनाई होती है। इसके अतिरिक्त, अंडाशय असामान्य रूप से अधिक एण्ड्रोजन हार्मोन का उत्पादन करते हैं, जिससे मुँहासे और हर्सुटिज़्म (चेहरे और शरीर पर बालों का बढ़ना) जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। हाल के अध्ययनों के अनुसार, पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में निम्न-स्तर की सूजन भी देखी जाती है, जो एण्ड्रोजन उत्पादन के स्तर को बढ़ा सकती है और इससे रक्त वाहिकाओं या हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, पीसीओएस का कुछ आनुवंशिक सहसंबंध भी पाया गया है, जिससे यह संकेत मिलता है कि इस स्थिति का परिवारिक इतिहास हो सकता है।

हर महिला के मन में यह सवाल होता है कि जब उन्हें PCOD या PCOS होता है, तो उनके शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है। सामान्य से अधिक एंड्रोजन लेवल आपके स्वास्थ्य को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकता है। PCOS या PCOD से जुड़ी जटिलताएँ हैं जिनके लिए चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता होती है। इनमें असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव, बांझपन या उच्च रक्तचाप के कारण बांझपन, मधुमेह प्रकार 2, समय से पहले प्रसव और समय से पहले जन्म शामिल हैं। इसके अलावा, मेटाबोलिक सिंड्रोम (उच्च रक्त शर्करा, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह और स्ट्रोक का जोखिम), गैर-अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस (एनएएसएच), अवसाद (अनचाहे बालों के विकास और अन्य लक्षणों के कारण), और स्लीप एप्निया (अधिक वजन वाली महिलाओं में अधिक आम, जो रात के दौरान सांस में बार-बार रुकावट पैदा करता है) भी हो सकते हैं। इसके साथ ही, गर्भाशय की परत का मोटा होना एंडोमेट्रियल कैंसर का कारण बन सकता है, और गर्भपात (स्वतःस्फूर्त रूप से गर्भ का नष्ट होना) का जोखिम भी बढ़ सकता है।

PCOD के प्रभावकारी कारण

स्वस्थ वजन बनाए रखना

पीसीओडी/पीसीओएस मुख्य रूप से महिलाओं में हार्मोन संतुलन को प्रभावित करता है। इसके प्रभाव को कम करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाए जा सकते हैं। सबसे पहले, एक स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना जरूरी है। 18.5 से 24.9 के बीच का BMI (बॉडी मास इंडेक्स) महिलाओं के लिए आदर्श और स्वस्थ माना जाता है। 30 से ऊपर का BMI मोटापे की श्रेणी में आता है और स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। वजन कम करने या स्वस्थ वजन बनाए रखने से शरीर के कोलेस्ट्रॉल स्तर, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, और मधुमेह का जोखिम कम होता है, साथ ही इंसुलिन और एंड्रोजन स्तर भी बेहतर होते हैं, जो मासिक धर्म चक्र को नियमित करता है। स्वस्थ BMI तक पहुँचने के लिए वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।

कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें

दूसरे, कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करना चाहिए। यदि आपको पीसीओडी या पीसीओएस है, तो कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार या जटिल कार्बोहाइड्रेट वाला आहार लेना फायदेमंद रहेगा, क्योंकि यह इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। मछली, मांस, अंडे, और जमीन पर उगने वाली सब्जियाँ जैसे कि प्राकृतिक वसा (सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, तिल के बीज और मक्खन) खाएं और चीनी और स्टार्च वाले खाद्य पदार्थों जैसे आलू, ब्रेड, चावल, पास्ता, और बीन्स से बचें।

नियमित व्यायाम करें

अंत में, नियमित व्यायाम और सक्रिय रहना भी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप पीसीओडी या पीसीओएस से पीड़ित हैं, तो नियमित व्यायाम करने और सक्रिय रहने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है और वजन को नियंत्रण में रखा जा सकता है।

PCOD : चिकित्सा देखभाल और उपचार

पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) महिलाओं में एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है, जिसे पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता, लेकिन इससे जुड़े लक्षणों को प्रबंधित करके एक बेहतर जीवन जीने की संभावना है। यदि किसी महिला को पीसीओएस का निदान होता है, तो उसे नियमित रूप से अपनी स्वास्थ्य स्थितियों की निगरानी करनी चाहिए। इसमें रक्तचाप की निगरानी, टाइप 2 मधुमेह के मामलों में रक्त शर्करा के स्तर की जांच, कोलेस्ट्रॉल स्तर की निगरानी, और अन्य संभावित जटिलताओं की जांच शामिल है।

पीसीओएस के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए, प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ नियमित रूप से मिलने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर लक्षणों के आधार पर उपयुक्त उपचार विधियों की सिफारिश कर सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• वजन बढ़ने की स्थिति में वजन कम करने के लिए जीवनशैली में परिवर्तन और संशोधन करना, इंसुलिन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखना।
• मासिक धर्म का रुक जाना या अनियमित होना, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, प्रजनन समस्याएं, मुँहासे, त्वचा की रंजकता, असामान्य बाल विकास (चेहरे या शरीर पर), बालों का पतला होना या झड़ना, और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए दवाएं लेना।
• टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को कम करने के लिए लेप्रोस्कोपिक डिम्बग्रंथि ड्रिलिंग सर्जरी कराना।

निष्कर्ष

महिलाओं के हार्मोन संतुलन को प्रभावित करती है और इसके लक्षण जैसे अनियमित मासिक धर्म, अत्यधिक बालों का विकास, मुँहासे, और वजन बढ़ना महिलाओं को शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित करते हैं। हालांकि यह समस्या पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकती, लेकिन इसके लक्षणों का प्रबंधन करके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर किया जा सकता है। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, और चिकित्सीय देखभाल इसके प्रबंधन में मददगार होते हैं। जीवनशैली में सुधार और समय पर चिकित्सा उपचार से महिलाएं PCOD के नकारात्मक प्रभावों को काफी हद तक नियंत्रित कर सकती हैं।