नाखून न केवल हाथों की सजावट का हिस्सा होते हैं, बल्कि ये आपकी सेहत और देखभाल के प्रति आपकी सजगता को भी दर्शाते हैं। सुंदर नाखून आपके व्यक्तित्व को निखारते हैं और एक सकारात्मक छवि प्रस्तुत करते हैं। यदि नाखून मजबूत और चमकदार नहीं होते, तो आपकी खूबसूरती अधूरी रह जाती है। कमजोर और सुस्त नाखून हाथों की पूरी सुंदरता को प्रभावित कर सकते हैं और आपके आत्म-संयम को भी कमजोर कर सकते हैं। इसलिए, नाखूनों की देखभाल और उन्हें मजबूत व चमकदार बनाए रखना बेहद महत्वपूर्ण है। आइए, जानते हैं कुछ घरेलू नुस्खे जिनसे आप “नाखून कैसे बढ़ाएं” और उन्हें स्वस्थ बनाए रखें।
लहसुन
लहसुन में मैग्नीशियम, फास्फोरस, और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो नाखून को मजबूत बनाता है। नाखून की मजबूती के लिए लहसुन की एक कली के दो टुकड़े कर लें। अब इसे 10 मिनट तक अपने नाखूनों पर रगड़ें। कुछ दिन तक इस रेमेडी का प्रयोग करने से आपके नाखून बढ़ने लगेंगे। लहसुन की इस प्राकृतिक शक्ति से नाखूनों को स्फूर्ति और ताकत मिलेगी, जिससे उनकी ग्रोथ तेज होगी।
मक्खन
मक्खन से नाखूनों की ग्रोथ भी बढ़ती है और चमक भी बढ़ती है। इसके लिए आप एक चम्मच मक्खन लीजिए और उसे गर्म करने के बाद हल्के हाथों से नाखूनों पर मसाज कीजिए। कुछ मिनट बाद हल्के गुनगुने पानी से हाथों को धो लीजिए। रोजाना ऐसा करने से नाखून नरिश रहेंगे और बढ़ने लगेंगे। मक्खन में मौजूद फैट्स और विटामिन्स नाखूनों को नमी और पोषण प्रदान करते हैं।
दूध
अगर आपके नाखून बहुत कमजोर हैं और बार-बार टूट जाते हैं, तो उन्हें भरपूर पोषण की जरूरत है। दो चम्मच गुनगुने दूध में अंडे की जर्दी डालकर अच्छे से फेंट लें। नाखूनों को उसमें 10-15 मिनट डुबोकर रखें। ऐसा हफ्ते में दो-तीन बार करने से नाखून मजबूत होने के साथ-साथ बढ़ने भी लगते हैं। दूध और अंडे की जर्दी में मौजूद प्रोटीन और विटामिन्स नाखूनों को मजबूती और लचीलापन प्रदान करते हैं।
सरसों के तेल से
रसोई में खाना बनाते समय ध्यान रखें कि किसी गर्म चीज को हाथ से न पकड़ें, इससे नाखून चटकने लगते हैं। चटके हुए नाखूनों को रात में दो-तीन चम्मच सरसों के तेल में 10-15 मिनट डुबोकर रखें। कुछ दिन इस रेमेडी को यूज़ करने से नाखूनों के चटकने की प्रॉब्लम खत्म होती है और नाखून बढ़ने लगते हैं। सरसों का तेल नाखूनों को मॉइस्चराइज करता है और उनकी कमजोरी को दूर करता है।
नींबू
दो चम्मच नींबू के रस में तीन-चार बूंद जैतून का तेल (ऑलिव ऑयल) डालकर मिलाएं। इस मिक्सचर से अपने हाथों और पैरों के नाखूनों पर रात को सोते समय मालिश करें। एक दिन छोड़कर एक दिन ऐसा करने से नाखूनों की ग्रोथ अच्छी होती है और नाखून मजबूत भी होते हैं। नींबू में विटामिन C होता है जो नाखूनों को चमकदार बनाता है और जैतून का तेल नमी प्रदान करता है।
संतरे के रस से
आधा कटोरी ताजे संतरे के रस में 8-10 मिनट नाखूनों को डुबोकर रखें। तीन-चार हफ्ते तक रोजाना लगातार ऐसा करते रहने से नाखूनों की ग्रोथ अच्छी होती है और नाखून चमकदार भी होते हैं। संतरे के रस में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स नाखूनों को पोषण देते हैं और उनकी मजबूती को बढ़ाते हैं।
गर्म पानी से
एक कटोरी में गर्म पानी रखकर उसमें अपनी उंगलियों को 10-12 मिनट के लिए डुबोएं। इससे आपके नाखूनों को बढ़ने में मदद मिलती है और नाखूनों की सफाई भी हो जाती है। गर्म पानी से नाखूनों की रक्तसंचार में सुधार होता है, जिससे उनकी ग्रोथ में तेजी आती है।
विटामिन सप्लीमेंट्स
नाखूनों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए विटामिन सप्लीमेंट्स का सेवन भी लाभकारी हो सकता है। खासकर बायोटिन, विटामिन B, और विटामिन E सप्लीमेंट्स नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। ये सप्लीमेंट्स नाखूनों की बढ़त और मजबूती में सुधार कर सकते हैं।
अच्छी क्वालिटी के नेल प्रोडक्ट
बहुत बार देखा गया है की अपने बजट को देखते हुए हम सस्ते और हल्की क्वालिटी के प्रोडक्ट या नेल पॉलिश अपने नाखूनों पर लगा लेते हैं। शुरुआत में तो इसके बुरे प्रभावों का पता नहीं चलता, लेकिन समय के साथ इसका असर दिखना शुरु हो जाता है। नाखून कमज़ोर होने लगते हैं और उनकी ग्रोथ में भी रुकावट आती है। इसलिए इस बात का ख़ास ध्यान रखना ज़रूरी है अगर आप सुंदर नाखून चाहते हैं।
नाखून बढ़ाने के अन्य टिप्स
सही आहार
नाखूनों की सही ग्रोथ के लिए सही आहार का सेवन अत्यंत महत्वपूर्ण है। अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन्स, और मिनरल्स को शामिल करें। नाखूनों के लिए खासतौर पर विटामिन B, C, D, और E, कैल्शियम, आयरन, और जिंक का सेवन करें। हरी पत्तेदार सब्जियाँ, नट्स, बीन्स, और मछली जैसे आहार आपके नाखूनों को सशक्त बनाने में मदद करेंगे।
पर्याप्त पानी पीना
पानी का सेवन न केवल आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है बल्कि नाखूनों को भी नमी प्रदान करता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से नाखूनों में नमी बनी रहती है, जिससे वे टूटते नहीं हैं और जल्दी बढ़ते हैं।
नाखूनों को न काटें
अपने नाखूनों को काटने की बजाय, उन्हें नियमित रूप से ट्रिम करें। लंबे नाखून टूटने का खतरा बढ़ा सकते हैं। नाखूनों को उचित लंबाई में बनाए रखें और ध्यान रखें कि उन्हें ज़्यादा मजबूत करने की कोशिश में न काटें।
नाखूनों को साफ़ रखें
नाखूनों को हमेशा साफ और सूखा रखें। गंदे और नम नाखून संक्रमण का कारण बन सकते हैं। साबुन और पानी से नाखूनों को नियमित रूप से धोएं और उन्हें सूखा रखें।
नाखूनों पर हानिकारक उत्पादों का प्रयोग कम करें: नेल पॉलिश और रिमूवर का अत्यधिक उपयोग नाखूनों को कमजोर कर सकता है। इनका उपयोग सीमित मात्रा में करें और नाखूनों को आराम देने के लिए समय-समय पर ब्रेक लें।
नाखूनों को ठंडे मौसम से बचाएं: ठंडे मौसम में नाखूनों को सूखने से बचाने के लिए दस्ताने पहनें। ठंड से नाखूनों में दरारें आ सकती हैं, जिससे उनकी ग्रोथ प्रभावित हो सकती है।
इन सरल और प्रभावी घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अपने नाखूनों को मजबूत, स्वस्थ और लंबे बना सकते हैं। याद रखें कि नाखूनों की देखभाल में धैर्य और नियमितता महत्वपूर्ण होती है। इन उपायों को नियमित रूप से अपनाकर आप अपने नाखूनों की सुंदरता और मजबूती को बढ़ा सकते हैं।
